*【花花煮婦】南瓜煎餅
精彩笑話 庸醫受匾 某庸醫手段低下，不知斷送了多少生命。 一天，忽然有人敲鑼打鼓送來一個大匾額。庸醫也不知誰人送的，暗想，自己行醫以 來，從沒受到如此尊重，便接下來高高懸掛在廳上。鄰居互相猜疑：像這種專門醫死人的庸 醫，怎麼會有人送匾給他？細細察訪，原來是某棺材店送的。 有人便去詢問：「某醫生治好了你們的病嗎？為啥送匾？」 店裡人說：「不不，小店生意原很清淡，自從他掛牌行醫以來，我們的生意忽然興隆起 來，所以送匾表示感謝啊！」 |
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*【花花煮婦】南瓜煎餅
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
【商品名稱】
花花煮婦-南瓜煎餅
【產地】
台灣
【保固期限】
標示於包裝上
【保固範圍】
新品瑕疵
【退貨】
花花煮婦之商品均為接單後當日客製化製作。
保存期限只有3日，恕無法退貨。
請您下單前詳加考慮，謝謝您的理解與支持。
【注意事項】
商品為生鮮食材，已裁切清洗附醬料並密封包裝。
請依包裝上說明步驟料理後即可食用。
全程低溫配送，收貨後請冷藏並盡速料理。
【商品成分／食品添加物／營養標示】
南瓜、蔥、蝦皮、低筋麵粉、雞蛋、香油。調味包：海鹽、細砂糖、白胡椒粉。
【廠商資訊：名稱／電話／地址】
花花煮婦
TEL：02-2685-2254
地址：新北市樹林區中山路一段103號6樓之一
【產品責任險】投保金額非為理賠金額
第一產物保險5,000,000元
【食品登錄字號】
F-154509480-00000-8
雞腿是白肉還是紅肉？營養師解惑
新聞描述: 世界衛生組織將紅肉列為2A級致癌物，使許多人吃肉時優先選擇白肉。因雞腿肉烹煮後顏色較紅，有網友誤認是紅肉不敢吃。營養師表示，雖雞腿比起雞胸的肌紅蛋白量較多，但仍被歸類為白肉，民眾若對減少飽和脂肪酸攝取斤斤計較，可考慮選擇雞胸肉。
許多營養師將「四隻腳動物」歸類為紅肉，包括豬肉、羊肉、牛肉、馬肉、鹿肉等；「二隻腳動物」或海鮮歸類為白肉，包括雞肉、鴨肉、鵝肉、魚肉等。
世界衛生組織2015年發表報告，提到多吃紅肉與各國大腸直腸癌人口逐年增加有很大的關係，因此將紅肉列為2A級致癌物。
振興醫院營養師涂蒂雅表示，只要是肉類都含有脂肪，但紅肉比白肉的脂肪含量高。過去有不少觀察性研究發現，紅肉吃較多的人，脂肪含量攝取也多，致癌比率高，才使得紅肉被世界衛生組織點名。另紅肉的飽和脂肪量較高，也易增加心血管疾病風險。
不過，紅肉與白肉到底怎麼分？涂蒂雅解釋，紅白肉是以肉內的肌紅蛋白比例多寡畫分，不過目前沒特別定義含量比例，是以相對性含量區分。肌紅蛋白是一種存在肌肉內的蛋白質，負責運送體內氧氣。
涂蒂雅說，肌紅蛋白較多的肉類，烹煮後的肉色較紅，反之肉色較白，所以有些人直接目視顏色，將肉類區分紅肉或白肉。但這樣區分不夠準確，例如鮭魚煮熟後也會變紅，但那是類胡蘿蔔素的顏色，鮭魚依然歸類於白肉。
由於雞肉烹煮後，雞腿較紅，雞胸肉較白，有不少人認為雞腿肉是紅肉，雞胸肉才是白肉。涂蒂雅表示，雞腿肉的肌紅蛋白量確實比雞胸肉來得多，但以致癌性觀點，她還是會把雞腿肉歸類於白肉。
「但飲食應是均衡，而且具變化性。」涂蒂雅說，她不認為吃紅肉一定不好，吃白肉會比較好，例如紅肉的含鐵量比白肉多，要補鐵的民眾，就可以選吃紅肉。
涂蒂雅建議，民眾應按衛福部公布的新營養指南，依六大類食物之中的「豆魚蛋肉」類排序來攝取蛋白質；若是吃素者，千萬別忘了多吃豆製品補充蛋白質。
想增肌減脂的民眾，習慣運動後補充蛋白質。涂蒂雅說，依國人飲食習慣，三餐已攝取不少油脂，建議也可依新飲食指南的順序吃，如豆漿、茶葉蛋、水煮雞肉，油脂均較紅肉少，才不會又吃進太多油，把消耗掉的熱量又補回去了。
其實，不只是紅白肉傻傻分不清，有民眾也搞不清楚哪些食物是蔬菜或澱粉。營養師趙函穎表示，一名想減肥的女性，以為馬鈴薯是蔬菜，每天吃10顆小馬鈴薯，結果一個月下來肥3公斤。因馬鈴薯是澱粉，吃10顆等於吃下5碗飯。
此外，也常被誤認為蔬菜的澱粉類食物，還有南瓜、玉米、地瓜、牛蒡、山藥、栗子、菱角、皇帝豆、紅豆、綠豆等。趙函穎解釋，前述218巷味蕾工坊食物在農產品分類上，確實就是「根莖類蔬菜」，但營養學分類是澱粉。
趙函穎說，想減肥的人，或是有糖尿病或腎病患者，都應先認識食物營養分類，不然吃了一個號稱健康的便當，裡面除了米飯之外，還放地瓜、南瓜，這些都是澱粉，真正的蔬菜反而量很少，無法減少熱量攝取。
也因為生活中容易吃下不少澱粉，趙函穎建議，民眾平時應減少精緻澱粉攝取，有任何食物營養分類不懂，都可先向營養師諮詢。
●常令人搞不清楚的食物分類
1.紅肉：豬肉、羊肉、牛肉、馬肉、鹿肉等。
2.白肉：雞肉、火雞肉、鴨肉、鵝肉、魚肉、海鮮類等。
3.澱粉：馬鈴薯、南瓜、玉米、地瓜、牛蒡、山藥、栗子、菱角、皇帝豆、紅豆、綠豆。
資料來源／涂蒂雅、趙函穎營養師
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